GUÍA 2 EDUCACIÓN FÍSICA

La presente guía metodológica se encamina a que el estudiante pueda llevar a cabo un aprendizaje autónomo e independiente en compañía del padre de familia y bajo la orientación del docente. Es importante que el proceso lo desarrolle el mismo estudiante de forma responsable y honesta.

Estimado(a) s  estudiantes.

Me complace presentarles la guía metodológica del área de Educación Física del Instituto Técnico Industrial “Francisco de Paula Santander”, con fecha de inicio 20/04/2020 y final de 30/09/2020, con una duración de 24 semanas

EJES TEMÁTICOS Y CONTENIDOS: FUNDAMENTOS BÁSICOS TÉCNICOS PARA LA PRÁCTICA  DEL VOLEIBOL

COMPETENCIAS A DESARROLLAR: Comprendo los conceptos de las pruebas que miden mi capacidad física y hago aplicación de ellas.

Interpreto situaciones de juego y propongo diversas soluciones.

Comprendo diferentes técnicas de expresión corporal para la manifestación de mis emociones en situaciones de juego y actividad física.

Comprendo que la práctica física se refleja en mi calidad de vida.

ELEMENTOS DE COMPETENCIA A DESARROLLAR: Ajusto los movimientos de mi cuerpo en la manipulación de objetos.

Identifico mis capacidades físicas en la realización de ejercicios físicos y juegos.

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD:

1.      Conducta de Entrada o exploración de conocimientos previos: ¿QUE CONOCES ACERCA DE LOS FUNDAMENTOS TECNICOS DEL VOLEIBOL? ¿LOS HAS EJECUTADO ANTES? ¿DESDE TUS CONOCIMIENTOS Y EXPERIENCIA COMO VALORAS LO QUE YA CONOCES SOBRE LOS FUNDAMENTOS DEL VOLEIBOL DE 1 A 10? ¿CONOCES LAS POSICIONES DE JUEGO EN EL VOLEIBOL? ESCRIBELAS

 POSICIONES DE JUEGO

·        Delanteros – Rematadores

Puestos 2, 3 y 4

 

·        Zagueros – Receptores

Puestos 5, 6 y 1

2.      Actividad de introducción: FUNDAMENTOS DEL VOLEIBOL

 

VOLEO ALTO: Es la acción que consiste en tocar el balón con la yema de los dedos, cuando este que viene a una altura por encima de la cabeza, impulsándolo hacia arriba

VOLEO BAJO: Es la acción que consiste en golpear el balón con los antebrazos, cuando este que viene a una altura inferior de la cintura, siendo esta una acción defensiva

SERVICIO O SAQUE: Acción en la que se lanza el balón al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos débiles de la defensa del adversario. Existen en la actualidad muchos tipos de saque ya que cada jugador lo personaliza siendo una estrategia de ataque efectivo, los saques básicos son los siguientes:

• Por debajo
•         Lateral
•       Por encima

BLOQUEO: Es la acción de salto junto a la red con los brazos alzados buscando devolver directamente el balón al campo contrario o con el propósito de estrechar el campo del atacante para inducirlo a echar el balón por fuera del terreno de juego. En el bloqueo pueden participar como máximo tres jugadores (solo los tres delanteros)

RECEPCIÓN Y PASE: Es la acción de interceptar y controlar un balón dirigiéndolo para que otro compañero pueda realizar una acción ofensiva. Los balones bajos se reciben con los antebrazos y los altos con los dedos por encima de la cabeza igual que en el voleo

ATAQUE REMATE: Es la acción ofensiva con la cual el jugador saltando, golpea fuertemente el balón enviándolo al campo contrario, buscando puntos débiles de la defensa del adversario. Los taques pueden realizarse desde las siguientes zonas:

·        Ataque de Zaguero

·        Ataque por 4

·        Ataque por 2

Ataque central

INVESTIGA OTROS TIPOS SAQUE, ESCRIBE SU EJECUCIÓN Y DIBUJALOS

3.      Conceptualización y profundización: SISTEMAS DE JUEGO DEL VOLEIBOL 

Los sistemas de juego en el voleibol se entrenan con el fin de generar un juego mucho más táctico y competitivo; es importante ya que en el proceso se asigna un función a cada jugador, por lo tanto se especializa en una función dentro del juego

ROLES:  Rematadores – Levantadores

              Especialistas en Ataque ( punta, central y opuesto)

              Especialistas en recepción

              Especialistas en Defensa (6, 5, 1 y Libero)

Los sistemas de juego están divididos según objetivo y función: OFENSIVOS Y DEFENSIVOS

SISTEMAS OFENSIVOS

Para explicar los sistemas ofensivos usaremos dos (2) números de referencia, el primero corresponde a rematadores que existen en el sistema y el segundo a los levantadores (armadores), la suma de estos dos números siempre serán 6 ya que representa el número total de jugadores en la cancha. Según lo anterior los sistemas pueden ser:

	REMATADORES	LEVANTADORES
·        Sistema	6	6
·        Sistema	4	2
·        Sistema	3	3
·        Sistema	5	1

Sistema 6 – 6: Juego de Universalidad, se caracteriza por que “todos hacen todo” así cada jugador debe cumplir funciones de levantador y rematador en su momento como Jugador Universal.

Sistema 4 – 2: Juegan en la cancha cuatro rematadores y dos levantadores. Los rematadores cumplen con una función de ataque por la puntas

Sistema 5 – 1: Juegan en la cancha cinco rematadores y un levantador. El levantador debe tener grandes cualidades ya que de su desempeño depende todo el juego y este sistema tiene como principal objetivo el ataque desde toda la cancha y cuenta con un Jugador Universal de apoyo al levantador.

Sistema 3 – 3: Juegan en la cancha tres rematadores y tres levantadores. Es un sistema de grandes dificultades ya que los movimientos de los levantadores dentro del juego deben ser muy coordinados.

SISTEMAS DEFENSIVOS

Un Sistema defensivo consiste en distribuir los jugadores en la cancha de forma que permita detener con éxito el ataque del adversario. Existen dos sistemas defensivos ellos son:

3  -  1  -  2   seis delante

3  -  2  -  1   seis atrás

Sistema Defensivo 3  -  2  -  1: Se utiliza contra equipos de gran poder ofensivo o cuando nuestro equipo tiene mal bloqueo

Sistema Defensivo 3  -  1  -  2: Se utiliza contra equipos que tienen un ataque débil o en el caso de que nuestro equipo tenga un bloqueo de gran calidad.

SI TIENES ACCESO A INTERNET EN TU HOGAR, OBSERVA EN EL SIGUIENTE LINK https://youtu.be/us0TtvJyDpE EL PRIMER SET DE JUEGO DEL SIGUIENTE PARTIDO DE VOLEIBOL Y ANALIZA QUE SISTEMA OFENSIVO Y DEFENSIVO USAN TANTO COLOMBIA COMO ARGENTINA.

INVESTIGA LAS FUNCIONES DEL LIBERO Y LAS REGLAS QUE ESTE JUGADOR DEBE CUMPLIR DENTRO DE LA CANCHA

https://youtu.be/us0TtvJyDpE

4. Ejemplificación: EJECICIOS PARA REALIZAR ACTIVIDAD FISICA EN CASA DIRIGIDO POR EL DOCENTE TITO JULIO ARIZA

·          Junto a tu familia puedes realizar esta rutina de ejercicios diarios, también puedes hacer modificaciones acordes a la necesidades de tu hogar.

Buscaras en casa elementos como palos de escoba y otros objetos similares que te permitan desarrollar los ejercicios que observaras en las siguientes imágenes instruidas por el docente TITO JULIO ARIZA

PASOS:

Trota suavemente durante 8 minutos y alterna el trote con elevación de rodillas, elevación de piernas atrás durante 2 minutos

En posición boca abajo apoyado de las manos vas a realizar flexión y extensión de piernas

En el suelo vas a hacer abdominales medias (2 series de 8 repeticiones

Usando una cuerda o lazo vas a realizar saltos (2 series de 8 repeticiones)

Usando dos ladrillos u objetos pesados vas a realizar sentadillas (2 series de 10 repeticiones)

Apoyado de un andén o borde de piso vas a realizar flexo-extensión de brazos

Sentado en el piso con las piernas elevadas vas a abrir y cerrar las piernas sin dejarlas caer

Finalizas con un estiramiento basico sin forzar durante 15-30segundos repita cadaestiramiento 2 veces

5. Discusión: ESCRIBE EN CUADERNO TU COMENTARIO SOBRE TU APRENDIZAJE DE LA CLASE, ¿YA CONOCIAS LO VISTO HOY?

ORIENTACION ADICIONAL: COPIE LA GUÍA COMPLETA EN SU CUADERNO Y DESARROLLE LAS PREGUNTAS QUE HAY EN LA GUÍA DE COLOR ROJO, SI TIENES DUDAS CON ALGUN CONTENIDO Y NECESITAS APOYO PUEDES ESCRIBIRME VIA WHATSAPP DE LUNES A VIERNES AL 3178045756 DE 7 AM A 2 PM

ENTREGABLE Y MEDIO DE PRESENTACIÓN:NUESTRO MEDIO DE COMUNICACIÓN Y ENTREGA DE TRABAJOS SERÁ ATRAVES DE LOS CORREOS ELECTRONICOS  DOCENTES CADA 15 DIAS:

JUANA ORTEGA JUANA.ORTEGA.FERREIRA@GMAIL.COM

TITO JULIO ARIZA TJARIZA5@YAHOO.ES  

ELIBERTO ROJAS ROJITASVAELIBERTO@GMAIL.COM,

PREVIAMENTE POR TU GRUPO DE WHATSAPP Y A TRAVÉS DEL SIGUIENTE BLOG

https://edufisicaiti.blogspot.com/ Y https://clasesvirtualesedufisicaiti.blogspot.com/

FECHA DE ENTREGA:LAS FECHAS DE ENTREGAS DE EVIDENCIA DE LAS GUIAS O TRABAJOS PARA ESTUDIANTES SERÁN CADA 20 DIAS LOS VIERNES HASTA LAS 4 PM

GUIA 2: DIA 18 DE MAYO AL 05 DE JUNIO

MATERIALES Y RECURSOS:LIBROS VIRTUALES, VIDEOS DOCENTES, DE YOUTUBE, APLICACIONES, SITIOS WEB Y OTROS

Quedo atenta a sus inquietudes para orientarle en el desarrollo de las actividades programadas.

Cordialmente,

DOCENTES DE EDUCACION FISICA DE SEXTO A ONCE GRADO

JUANA DEL CARMEN ORTEGA F.

Jefe del Área de Educación Física